눈은 충혈되어 있고, 이따금 졸기까지 하는 당신.

매일 아침 허겁지겁 출근해서 업무 파악도 못한채 회의에 들어가기 일쑤다.

무엇이 문제일까?

이 책의 저자는 아침을 잘 활용하는 사람이 하루를 지배할 수 있고, 하루를 지배하는 사람이 인생을 지배할 수 있다고 말한다.

즉, 성공은 아침에 좌우된다는 것.

저자가 상담을 통해 지켜본 실제 사례들을 보여줌으로써 야행성 생활의 폐해와 아침형 생활의 효과를 전해준다.

또한 과학적 근거를 통한 수면 시간, 취침 시각과 기상 시각 설정 등, 하루를 효과적으로 활용하기 위한 정보도 제공하고 있다.

특히 3부에서는 전반부의 내용을 토대로 아침형 인간이 되기 위한 100일(14주) 프로젝트를 정리해놓았다.

무리한 계획이나 실행으로 중도에 포기하는 일이 없도록 가급적 느리고 자연스러운 변화흐름을 제시한다.

독자 스스로 자신의 조건에 맞는 프로그램을 만들어 실천에 옮길 수 있도록 가이드를 제시하는 책.