긍정적인 생각에 긍정적인 행동을 결합하라!

매사에 긍정적 사고를 견지하려 하지만 잘 되지 않는 사람들에게 구체적이고 파워풀한 행동 지침을 알려주는 이 책은 삶의 풍족한 측면을 바라보도록 돕는 행동중심적인 전략을 이용해 긍정적인 생활습관을 갖도록 하는 데 초점을 맞추고 있다. 저자들은 긍정적인 생각에는 반드시 긍정적인 행동을 짝 지워야 함을 강조하며 구체적인 행동전략을 제시한다.

본문은 몸과 마음의 연관성을 다루는 정신신경면역학에 근거하여 내적·외적으로 강력한 변화를 가져다주는 방법을 설명한다. 긍정적인 행동에는 스스로에 대한 믿음을 쌓도록 도와주는 ‘내향적 행동’과 목표를 성취하도록 도와주는 ‘외향적 행동’이 있다. 이 두 가지는 열정, 믿음, 사랑, 용서, 그리고 끈기를 통해 다양한 일상의 행동으로 나타난다고 한다.

그 예로 나치 포로수용소 생존자였던 샐리가 그 당시 살아남기 위한 노력으로 매일 촛불을 켜면서 했던 긍정적 자기암시는 모든 나약한 생각을 강건한 생각으로, 모든 부정적인 생각은 긍정적인 생각으로, 모든 악의에 찬 생각을 애정 넘치는 생각으로, 그리고 모든 슬픈 생각은 즐거운 생각으로 바꾸는 행동의 놀라운 힘을 증명하고 있다.