이 책은 인체에 대한 상세하고 깊이있는 지식을 다룬 '맞춤형 인체 매뉴얼'이다. 따라서 요즘 넘쳐나는 건강정보 가운데 과연 무엇이 당신에게 도움이 되고 해가 되는지 정확히 가려낼 수 있는 혜안을 갖게한다. 100세까지 건강하게 살 수 있는 몸을 만드는 상세한 인체 매뉴얼을 만날 수 있을 것이다.

이 책은 우리가 우리의 몸을 정확하게 파악하도록 돕기 위해 몸속 구석구석의 장기 해부 구조를 그림으로 알려준다. 그림과 함께 각 장기의 모양과 기능, 장기들의 상호작용까지 단순하고 명쾌하게 설명한다. 우리가 우리 몸에 관하 흔히 알고 있는 오해와 진실, 그리고 반드시 알아야할 상식 등 다양한 인체지식을 알려준다.

또한 건강한 삶을 위해 지켜야 할 10가지 원칙을 알려준다. 혈압조절, 금연, 날마다 30분씩 운동하기, 스트레스 조절, 쉽게 따라할 수 있는 적절한 영양섭취 등 5가지만 실천해도 심각한 병에 걸리는 가능성을 효과적으로 줄일 수 있을 것이다.